Training luisteren naar je lichaam (start in 2024)

Herken je je in (een van) de volgende omschrijving(en)? Je merkt dat: je minder goed slaapt, je onverklaarbare lichamelijke klachten hebt, je (soms) kribbig reageert, je ziet op tegen wat je moet doen, je reageert emotioneler, voelt je overprikkeld en overbelast, je hebt minder zin in sport/ seks/ samen, je hebt je (misschien) ook ziek gemeld op je werk.. Ben of ken je iemand die je hierin herkent? Neem dan contact met me op en z.s.m. maken we een eerste afspraak om in het nieuwe jaar te starten met een life-changing training/therapie.

Via een intensieve training in een kleine groep gaan we de voor jou passende manier vinden om beter om te gaan met stress. Altijd heeft stress een lichamelijke component en niet zelden heeft de manier waarop zich dit uit te maken met eerdere (onbewuste) ervaringen. Met een lichaamsgerichte aanpak gaan we actief aan de slag, er wordt voorlichting gegeven over hoe het autonome zenuwstelsel werkt en hoe stress hierop van invloed is. Samen met andere vrouwen onderzoeken we in een groepstraining stap voor stap wat er aan de hand is. Waar stress zich in jouw lichaam bevindt, wat dat betekent? Is dat bekend voor je of niet? Is het van nu of van vroeger? Of beiden? Gewerkt wordt ook met huiswerkopdrachten.

Je leert herkennen welke signalen je lichaam geeft en wat dat voor jou betekent, wanneer je daar naar luistert en wanneer je het gerust kan stellen. Niet ieder spannings- of stress gevoel is negatief en/of ongezond. Positieve voorbeelden van wat stress kan doen zijn: Je reageert scherp in een gevaarlijke situatie; je haalt een deadline; je bent gefocust in de wedstrijd; je kunt in een presentatie goed uit je woorden komen en scherp denken. Door te leren onderscheiden wanneer stress je helpt en wanneer niet, word je lichaam een thermometer waarop je (weer) kunt vertrouwen.

Begeleiding door drs. Karen Sjouke, een zeer ervaren lichaamsgericht en psychomotore therapeut, 25 jaar in de GGZ gewerkt, 12 jaar eigen praktijk waarin ze vele honderden mensen begeleid heeft. Ze beschikt over een scala aan technieken waaronder integrale lichaamstherapie, Pesso-therapie, (familie)opstellingen, mindfulness, geleide fantasie, Trans-Actionele analyse, ACT, EFT.

Praktische zaken:

Start datum in 1e kwartaal 2024
Locatie: Bloom, House of health, Koninginnegracht 28, Den Haag
De groepstraining ( min 4 en max 6 vrouwen) omvat in totaal 7 2-wekelijkse bijeenkomsten ( plus 2 individuele sessies). Actieprijs i.p.v. €1399 nu €999 , vaak wordt een traject betaald door werkgever. Contact opnemen via karensjouke@gmail.com